SÚPER DIETA para restaurar y reconstruir huesos y articulaciones dañada al 100%

A través de los años, los huesos y las articulaciones suelen ser las víctimas de debilidades y enfermedades como: artritis, osteoporosis, desgaste, entre otros.

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El 20% de las personas llegan a sufrir de estos problemas, y todo es debido a una mala alimentación que llevamos en el transcurso de nuestra vida, por eso siempre debemos estar pendientes de lo que nos llevamos a la boca.

Es bien sabido que el cuerpo es una máquina que nos mantiene en constante movimiento, pero también necesita descansar y tener los cuidados necesarios. De esta manera podremos disfrutar mucho más de nuestro cuerpo ya que el envejecimiento puede prolongar su llegada. Pero para lograrlo necesitamos, además de una buena alimentación como acabamos de mencionar, también de ejercicios y mucho movimiento.

En este artículo vamos a compartir contigo dos dietas especiales para fortalecer y reafirmar los huesos y las articulaciones de forma natural y de una manera muy sencilla, es decir, por medio de la alimentación. Estas son, una dieta depurativa y una reconstructiva.

Dietas para fortalecer los huesos y las articulaciones.

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Dieta depurativa: elimina las toxinas y cualquier agente que dañe los huesos y articulaciones, sigue los siguientes pasos.

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Desayuno:

  • Un tazón con 15 uvas y dos rodajas de piña.
  • Un té verde.
  • Un tazón de fresas con kiwi.
  • Jugo de melocotón.
  • Leche de almendras.
  • Un tazón de avena con una manzana verde.

Almuerzo:

  • Berenjenas al horno.
  • Brócoli al vapor.
  • Sándwich de pan integral con aguacate, mostaza y tomates.
  • Zanahorias con arroz integral.
  • Ensaladas de col con pepino, piña, espinacas y semillas de calabaza.
  • Ensalada de piña, aguacate, lechuga, brócoli crudo en trozitos, y almendras.
  • Jugo de betabel o remolacha con manzana y una tortilla con ajos.

Dieta reconstructiva:

  • Fortalece y reconstruye los huesos de forma gradual
  • Bacalao al horno con tomate.
  • Garbanzos.
  • Sopa de zanahoria.
  • Pechuga de pollo con limón.
  • Lentejas
  • Salmón al horno con limón y salsa de pimienta.
  • Huevos gratinados.
  • Tomates rellenos de carne de pavo.
  • Pan integral de centeno con una tortilla de ajo o cebolla.
  • Gelatina.

Recuerda que también debes beber mucha agua en el transcurso del día, especialistas afirman que debe ser dos litros u ocho vasos al día.

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